眼睛浮肿怎么办 这些习惯导致你眼睛肿胀

www.hnjkw.net 2017-08-28 10:33 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   导读:早晨起床眼睛浮肿,既影响容貌又显得没有精神,那么该如何解决呢,其实可能有时只需要改掉生活中的一些小习惯就能搞定,快一起来看看吧!

  1、睡前喝水太多

  在睡前大量饮用水会导致体内积存过量的水,夜间如果没有及时排出就会造成早晨起来眼睛肿的情况,因为我们入睡之后一般情况下是不会起来排尿的,所喝进体内的水就没有办法及时排出。

  2、睡觉姿势

  每个人在睡觉的时候,姿势都是不同的,不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同,而眼睛出现浮肿的现象与睡觉姿势有直接的关系。如果侧睡或者趴着睡,就易使眼部出现浮肿。如果是正睡,这样就不易使眼睛出现浮肿。

  3、长期食用高盐分或辛辣食物

  盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢,所以长期食用高盐分或辛辣食物的人,毒素很可能无法有效排出体外,长期聚集自然出现难看的浮肿。

  4、作息不规律

  睡眠不好、工作压力大、长期疲劳造成眼周微循环不畅。

  怎么改善眼睛浮肿?

  1、盐水敷眼

  在温水中加入一茶匙的食盐,充满搅拌后,将吸水性较强的毛巾放到盐水中浸泡,吸饱水后再将毛巾敷在眼睛上。这是因为盐水的浓度高,可以将水分从眼部排出,从而达到眼睛消肿的目的。

  2、茶包敷眼

  茶叶包可消肿很多人都知道。将茶叶包冷却后,用毛巾抱住茶包,敷在眼睛上,大概冷敷双眼3~4次,可消肿。这是因为茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂,可有效消肿。但注意千万不要将茶袋直接放在眼皮上,否则会将你的眼皮染成黄色,像有黑眼圈似的。

  3、热毛巾敷眼

  用毛巾沾热水,在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上,不热的话,再重复沾湿,就这样循环几次热敷,然后再接着冷敷一会儿,利用热胀冷缩原理,可以让眼睛有所消肿。

  4、早上喝一杯无糖无奶的黑咖啡

  咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂,可以排掉身体多余水分,消除水肿。因此每天早饭之后喝上一杯纯黑咖啡,大概30分钟到一小时的时间,就能够感觉到脸部浮肿得到改善。若有胃及十二脂肠胃溃疡的美眉则不能和咖啡。

  5、睡眠充足

  保证每天七、八小时的充足睡眠,睡过头也不行,枕头要垫高,避免水分集中于眼部。

  6、饮食喝水习惯

  睡前少喝水,不喝酒。平时应该低盐低脂饮食,注意少食生冷刺激性食物。(文章转自家庭医生在线)

(责任编辑:姜双双)

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