夏季炎热易被晒黑 食疗让你变白

www.hnjkw.net 2017-08-28 10:34 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   导读:夏季炎炎阳光产生的强烈紫外线很容易晒伤娇嫩的皮肤、使白皙的肌肤变得失去了光彩。有的人的皮肤很娇嫩,如果没注意防晒就很容易晒黑。那么究竟如何美白呢?

  绿茶浴

  将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3~5包,放入丝袜或棉布袋中,再将布袋放入浴缸内注入热水,引荐浸泡工夫为10~20分钟。绿茶中的儿茶素和咖啡因,能够有用进步脂肪代谢。长期洗绿茶浴,可以起到很好的美白全身的效果。

  山莲葡萄粥

  山药,莲子是补益脾气之品,可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩,益气强志,养血红颜。故三品合食可强补心脾,对久病体衰者甚为相宜。生山药切片50克,莲子肉50克,葡萄干50克,白糖少许。将三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之。可以使面色红润,抗衰老,使全身肌肤白嫩。

  桑拿排毒

  如果只是日常的基本皮肤清洁,对于暗黄皮肤来说可是不够的,如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开,让毛孔中的脏东西随着汗水排出,可以加快新陈代谢,从而达到美容养颜的效果。想要更好的效果的话,浴前喝上一杯水,浴后再喝一杯水,可以更快的达到排毒的效果。

  多吃粗粮和水果排毒法

  多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来漂亮!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

  正常作息

  想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤,可是需要很长一段时间来慢慢调理的,并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量,对于皮肤调理来说是一剂良药,因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的,进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒,毒素少了皮肤自然就会好。

  晒后凉水洗脸

  晒后的肌肤要避免用热水洗脸,因为晒后肌肤比较脆弱,用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血,肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生,洗脸做好在等待肌肤常温状态下,用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果,还能预防黑色素的沉淀。

  补充维生素

  补充维生素A、C、E等,不仅能调节人体性能和进步免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。(文章转自家庭医生在线)

(责任编辑:姜双双)

关键词:美白晒黑